Na pewno nie pomoże więc po co ryzykować. Chodzi mi głównie o białko. Jogurt 200g ma ok. 8g białka. Żeby rozmieszać porządną porcję amino trzeba chyba więcej. Nie wiem na pewno jakie procesy będą zachodzić w organiźmie, być moze wszystko będzie ok. ale ja nie ryzykowałbym tego. Powiem tylko że kilka lat temu jeden z moich [...]
[...] wiec zapodaj-powiem Ci czy są ok:)) naiistotniejsze sa -ilosc bakterii w 1 gm .produktu-jak sa powyzej 10 000 to kiepsciutko i jush wiesz :) powyzsze dane sa dostepne w kazdym oddziale sanepidu(najlepiej w placówce wojewoodzkiej) Lucek?to powiedz mi po kazdej serii hmb przybywasz 9 kg?czy powiedzmy tracisz poozniej te 9 kg i tak [...]
Kilka minut temu złożyłem małe zamówienie próbne w Siedlcach. Okazało się że trochę pokręciłeś z cenami, do tego dochodzi transport itp. Ale w każdym razie z miłym panem po drugiej stronie słuchawki osiągnęliśmy porozumienie. Jak wszystko przyjdzie zobaczę jak to wygląda, spróbuję, zobaczę jakie będą opinie klientów i dam [...]
[...] proste, wiem bo kiedyś sam chciałem składy niemieckich firm, byłem osobiście i kazdy powiedział że da ale dopiero po podpisaniu umowy handlowej. Ale nieważne. W kazdym razie wątpię zeby w Czechach te normy były 3 krotnie wyższe niż u nas, ale na 100% oczywiście nie wiem. Powiedz lepiej czy wiesz coś o serwatce Olimpa, [...]
Podstawą treningu aikido czy aikibudo jest Ki . W aikido Ki rozumiane jest jako energia lub moc, siła, która z jednej strony zawarta jest w osobowości człowieka, a z drugiej strony przenika cały wszechświat. Stąd też rozróżnienie pomiędzy Ki indywidualnym danej osoby, a Ki uniwersalnym, przenikającym cały wszechświat. Ki jest pojęciem typowo [...]
[...] zadanie niz po prostu utrzymywanie w normie jednego z hormonow - do czego ogranicza sie na codzien cukrzyk. Owa wspomniana na poczatku rozpiska nie okresla postepowania w kazdym przypadku - przypadkow przy takiej igerencji jest zbyt duzo by "rozpisac" co robic w kazdym szczegole. Jest to swego rodzaju szablon wg ktorego sie postepuje [...]
I mnie też, bo w mailu od Ciebie nic na ten temat nie było. I jeszcze napisz (na forum lub na maila, jak Ci wygodniej) jakie są warunki sprzedaży hurtowej, tzn. czy ceny hurtowe obowiązują od jakiejś kwoty, czy po prostu dla podmiotów gospodarczych, bez względu na ilość? W każdym razie w najbliższych dniach na pewno [...]
Ja w wakacje nie zdazylem calego opakowania HMB z Muscle Farm-u zjesc a tak mnie dorzezbilo ze 10 tabletek dalem kumplowi - po prostu nie bylo juz co spalac, a zareczam ze nie mam "zylastej" budowy. W kazdym razie polecam, na mnie podzialalo swietnie. Nie wiem tylko czy idzie to dostac jeszcze :/
[...] stojac 7. Francuskie wyciskanie stojac - hantlem trzymanym oburacz 8. Unoszenia nadgarstkow 9. Odwrotne unoszenia nadgarstkow Robilem troche za duzo serii (bo az dwie + w kazdym cwiczeniu 1 seria rozgrzewkowa ok.20 powtorzen samym gryfem) jesli chodzi o male grupy miesniowe ale tak jakos mi sie ubzduralo - i wyniki przeszly moje oczekiwania. [...]
[...] jak cholera. Pozatym troche zroznicowalem ilosc ciezar. Tzn pierwsza seria 15-20 druga i trzecia po 12 i 4 seria 8 samemu i jedno dwa powtorzenia z pomoca kolegi . Tak w kazdym cwiczeniu. Po 2 cwiczeniach na klate mialem dosyc a normalnie po 4cw x 3 serie dopiero bylem wyczerpany. " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "
Ja sie teraz przezucilem pod wplywem michaila (sprobowalem odrazu jak mi powiedzial i faktycznie dziala ) na mniejsza ilosc cwiczen i wiecej w serri w kazdym cwiczeniu tzn po 2 cwiczenia na biceps i treceps po 4 serie kazde cwiczenie (ew jak czuje ze za malo to robie jedna serie na koniec 15 ruchow mniejszym ciezarem) i na klate 3 cwiczenia na [...]
Zaczynający ćwiczenia i ćwiczący w wieku przed 18, powinni zadać sobie pytanie czy bardziej zależy im na wzroście czy na muskulaturze.Ciało w ich wieku nie jest przystosowane do wykonywania jakiejkolwiek pracy (a ćwiczenia siłowe to jest przykład jednej z najcięższych prac), ich kręgosłup do dźwigania ciężarów (a są jeszcze kontuzje itp.). Tylko [...]
A powracając do tematu początkowego - z jakim to wolniakiem przegrał tym razem Fafiński 6:2?(wcześniej mówiliśmy o jego wygranej z 4:3 z innym wolniakiem) Nie pamietam z kim, ale wiem, że poleciał naprzykład na kontrę gdy rzucał odwrotny pas (chwyt za pietę powalił go gdy próbował rzucić) Muszę się w poniedziałek trenera spytać dokładniej W [...]
[...] budujace miesnie plecow ale wspaniale uczace techniki wioslowanie na wyciagu poziomym. Do tego kluczowe bylo wiszenie na drazku z paskami wzmacniajacymi chwyt po kazdym treningu. Zaczynalem od 3x 1 min, po okolo pol roku moglem wisiec i 10-15 min. Zazwyczaj wystarcz 3x 4-5 min ale i do tego trzeba dojc stopniowo - NUDNO JAK CHOLERA [...]
Mam nadzieje ,że Michał nie będzie miał mi za złe ,że go tutaj publikuje, ale zostałem zasypany poczta z prośbami o ten trening ,wiec lepiej będzie dla wszystkich jak go tutaj powiesze . Prosze tylko pamiętac ,że był on ustawiany konkretnie pod moim kątem, wiec nie kazdemu taki układ może pasować No więc tak: Cykl jaki proponuję jest podobny do [...]
Po każdym treningu trzeba uzupełnić straty. Sama glukoza (pomijając odżywkę z szybko przyswajalnym białkiem) nie jest najlepszym rozwiązaniem. Podczas treningu zużywasz nie tylko glikogen dlatego najlepszy jest napój izotoniczny, który obok ww prostych zawiera również inne pierwiastki tracone podczas treningu.
Ostatnia wypowiedź Sonbatego jest kwintesencją całej dyskusji, a co do Bóstwa to ja za każdym razem gdy widzę jakiś mangowy porąbany akcent to po prostu nie czytam tych chorych bzdur i koniec.Ale żeby gościa banować to przesada lucek
mam pytanie a wlasciwie pare pytan dla wtajemniczonych :) trenuje od 2 lat, ostro od roku na silowni jestem 4 - 5 razy w tygodniu, po kazdym treningu 40 - 60 minut steppera. Zrzucilam sadelko a teraz pozostaly mi takie resztki, ktorych nijak nie moge sie pozbyc. Jakies 3 - 5 kg tego bedzie; moze mniej ale ja jestem wymagajaca. Rozne diety, [...]
Ogólnie sparingi zaczniesz po ok. miesiącu treningów, najpierw tylko na lewą rękę, potem z czasem dochodzi prawa i nogi. Kaktus to bardzo dobry trener, dlatego zaczyna od lewej ręki bo to są podstawy, sparingi były na każdym treningu, po trzy rundy, każda z innym przeciwnikiem, a przez to, że sparujesz też z lepszymi przeciwnikami szybko [...]
Czeskie odzywki
